Дихаюче легке взуття для хлопчиків і дівчаток, нековзне взуття для ходьби

Біг ефективно покращує серцево-легеневу функцію підлітків, підтримує розвиток серцево-судинної та дихальної систем, збільшує еластичність грудної клітки, збільшує життєву ємність легень, покращує здатність підлітків до тривалого навчання та покращує їхню здатність відновлюватися після втоми, дозволяючи їм виконувати більш складні академічні навантаження. Щоб запобігти тілесним ушкодженням під час фізичних вправ, вирішальне значення має вибір гідної пари спеціалізованого бігового взуття. Щоб діти почали бігати, спочатку потрібно одягнути їх у взуття, яке відповідає їхньому віку та розміру. Спортивні результати та ріст дітей значною мірою залежать від пари відповідного бігового взуття.

Діти, які у великій кількості записуються до тренувального табору, мають проблеми з ходою та будовою стопи. Ще одним суттєвим фактором цього є неправильний вибір дитячого «взуття», а також брак фізичних навантажень.

1. Вибираючи взуття, слід одягнути спортивні шкарпетки. На одну ногу слід взути нове взуття, а на іншу – старе. Після порівняння можна вибрати зручне та комфортне взуття. Між носком і головкою взуття має бути певна відстань, а довжина взуття має бути на 2~3 см довша за фактичну довжину стопи.

2. Каблук кросівок для бігу повинен бути твердим, широким і міцним; верхній кінець верхньої частини задника взуття повинен бути м’яким і правильно виступати, щоб захистити сухожилля п’яти.

3. Підошва повинна бути твердою та зносостійкою, помірної твердості та м’якості, а також мати рівномірно розподілені виступи для запобігання ковзанню; перша 1/3 підошви повинна бути відносно м’якою, щоб полегшити рух суглобів пальців ніг та підйому стопи; підошва також має м’який проміжний шар для зменшення вібрації та ударів, що виникають під час бігу.

4. Ціни на кросівки різних брендів різняться, і різні матеріали верху також суттєво впливають на ціни. Найкраще вибирати тканину з нейлоновою сіткою на верху, яка має переваги м’якості та повітропроникності, а також може адаптуватися до бігу на довгі дистанції.